スローボクシングのすすめ

ここのところ、
スローボクシングを皆さんにすすめています。

スローボクシングとは、
文字通りゆっくりと行うボクシングです。
シャドーやサンドバッグのとき、
ゆっく～り、正確に、
完璧に近いイメージで行います。

構え、フォーム、角度、視線、呼吸など、
一つ一つを意識して丁寧に。

これが意外とむずかしい。
スピードをあげたボクシングって、
誤魔化しがきくけど、
スローボクシングはそれができません。

書道でもなんでも、
先ずはゆっくり正確におこなうことが重要ですからね。

そしてゆっくり行うことで、
インナーマッスルも鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えることにより、
基礎代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体になります。

フィットネスの方や
高齢者の方には特にオススメです。

スローボクシング、流行らせていきたいですね。

杉田竜平